Видео-рецепт этой вкуснятины вот здесь- http://play.md/2110457
Вот пошаговые фото готовки-
Лучше обеда вам не придумать! Греческий Кебаб-"Гирос"-готовится за 10 минут и полезней в 10 раз обычного кебаба! Всего лишь 180 калорий в одной порции! Если хотите быть в форме готовьте по нашим рецептам! Ну и конечно советы от фитнес-тренера Марина Урсу по здоровому питанию и правильным спортивным нагрузкам.Мы Вам докажем, что худеть можно вкусно. Все рецепты с фото Вы найдёте на http://vecerniipovar.mama.md и sporter.mdА все программы доступны на канале http://play.md/vechernii-povar Вечерний Повар-кулинарное шоу
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
926
50
23
127
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Куриное филе
100 г
Петрушка
20 г
Натуральный йогурт
100 г
Красный лук
20 г
Пита
1 штука
Укроп
10 г
Помидоры
1 штука
Соевый соус
10 мл
Огурцы
1 штука
Сладкая паприка
5 г
Специи для птицы
5 г
Лимон
1 штука
Сушеная мята
5 г
Чеснок
1 зубчик
Винный уксус
20 мл
Оливковое масло
15 мл
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Очищенное филе маринуем:- делаем продольные надрезы ;посыпаем паприкой,специей курица,поливаем соевым соусом и соком лимона и хорошо втираем с каждой стороны и натираем сверху цедру лимона.
2Обжариваем курицу на сильном огне и снимаем когда она чуть розовая внутри и даем чуть полежать
3Делаем соус «Тзадзыки»:- натираем огурец на крупной терке,выживаем из него воду,добавляем йогурт,уксус,укроп,мяту,чесночное масло,соевый соус
http://play.md/2110457
