Суп из лущеного маша
порций: 5ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
30

Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
424
16
26
31
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
5
Вода
6 стакановСоль
по вкусуТопленое масло
4 столовые ложкиСемена горчицы
1 чайная ложкаКайенский перец
по вкусуСвежая кинза (кориандр)
1 пучокКуркума
1 чайная ложкаСемена зиры
1 чайная ложкаГорох маш
1½ стаканаСвежий имбирь
2 чайные ложкиАсафетида
щепоткаМасала
1 чайная ложкаЛистья карри
6 штукКарри-порошок
½ чайные ложкиИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Промойте маш, поместите в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Варите на среднем огне около 30 минут, периодически помешивая, чтобы избежать прилипания ко дну. За 5 минут до готовности посолите.
2Снимите с огня и отставьте в сторону. Если вы любите более однородную консистенцию, можно взбить маш в блендере или венчиком.
3В маленькой сковородочке разогрейте масло, добавьте в него кумин, семена горчицы и пассируйте на среднем огне.
4Когда семена начнут потрескивать, уменьшите огонь. Добавьте асафетиду, листья карри, порошок карри, куркуму и масалу. Через 30–40 секунд вылейте эту смесь в суп и снова включите огонь.
5Пока суп закипает, в той же сковородочке слегка обжарьте имбирь (вместо имбиря можно использовать чеснок, вопрос личных предпочтений).
6Добавьте обжаренный имбирь, перец и мелко нарезанную кинзу. Буквально минута кипячения и можно подавать на стол.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты