Подсолнечные козинаки с бананами

АВТОР: Матильда Огурцова

порций: 6ГОТОВИТЬ:

1 час 15 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Матильда ОгурцоваПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

324

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Мед

100 г

Бананы

½ штуки

Кунжутные семечки

20 г

Семечки подсолнуха

220 г

Молотая корица

по вкусу

Молотый мускатный орех

по вкусу

Подсолнечное нерафинированное масло

1 столовая ложка

Инструкция приготовления

1 час 15 минут

Распечатать

1Половину банана очистите и тщательно пюрируйте.

Инструмент

Блендер

2К банановому пюре добавьте масло, мед, предварительно подсушенные семечки и пряности (по желанию).

3На выстеленный пергаментом противень равномерным слоем выложите смесь (примерно 0,8-1 см толщиной).

Открытые пироги и киши для равномерного пропекания лучше отправлять в духовку на решетке, а чтобы кипящий от жара соус не капал между прутьями, поможет бумага для выпечки. Неплохую выпускают, например, финны — она достаточно плотная и уже разделена на листы, которые легко достать из коробки. А большего от бумаги и не требуется.

Инструмент

Бумага для выпечки

4В разогретой до 120 градусов духовке выпекайте будущие козинаки примерно 60-70 минут (до золотисто-янтарного цвета), затем дайте остыть, нарежьте на части и употребляйте как энергетические батончики.