Чечевица со шпинатом и зеленью
порции: 4ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
10

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40

Автор рецепта

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
76
6
0
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Коричневая чечевица
150 гМолодой шпинат
300 гСемена кумина (зира)
½ чайные ложкиСладкий красный лук
½ головкиЗеленый базилик
1 пучокСвежая мята
1 пучокСоль
по вкусуЛимон
½ штукиМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Отварите чечевицу согласно инструкции на упаковке.
2В большом сотейнике нагрейте воду и поместите в нее промытые листья шпината на 30 секунд.
3Удалите из шпината лишнюю влагу с помощью сушки для зелени.
4Кумин прогрейте на сухой сковороде и измельчите в ступке.
5Нагрейте сковороду на среднем огне и пассеруйте мелконарезанный лук вместе с солью и перцем.
6Крупно нарежьте шпинат и добавьте его к луку, когда лук поменяет окраску на золотистую и обжаривайте около 1 минуты после чего добавьте чечевицу.
7Обжаривайте около 10 минут на мельком огне, постоянно помешивая.
8Перед подачей выжмите сок половины лимона и посыпьте мелко нарезанной зеленью базилика и мяты.
Совет к рецепту
Подавайте к мясу, креветками на гриле, курице.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты