Гарнир из тыквы с луком с куриным филе

АВТОР: Алёна Казавчинская

порции: 4ГОТОВИТЬ:

1 час

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами. Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40

О рекламодателе

12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва

2RanynuSat9

Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40

Автор рецепта

Автор: Алёна КазавчинскаяПерейдите в профиль

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40

О рекламодателе

12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва

2RanynytYjB

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

676

100

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Куриное филе

4 штуки

Тыква

1 штука

Лук

1 головка

Сливочное масло

50 г

Приправы

по вкусу

Инструкция приготовления

1 час

Распечатать

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 1

1Подготовить необходимые продукты.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 2

2Очистить тыкву от семян.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 3

3Очистить тыкву от кожуры и нарезать на ломтики.

Шпаргалка

Как подготовить тыкву

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 4

4Далее нарезать ломтики на более мелкие брусочки.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 5

5Нарезать лук удобным способом.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 6

6На сковороде растопить сливочное масло.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 7

7Далее слегка обжарить лук.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 8

8К луку добавить тыкву.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 9

9Посолить и сдобрить приправой.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 10

10Тыкву с луком протушить на среднем огне до готовности (визуально тыква начнет слегка расползаться и станет мягкой).

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 11

11Куриное филе помыть и высушить.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 12

12Нарезать филе на длинные полоски.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 13

13По желанию приправить специями кусочки филе.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 14

14Обжарить до румяной корочки с двух сторон, примерно 3–4 минуты с каждой стороны.

Шпаргалка

Таймеры варочных поверхностей

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 15

15Соединить в сковороде тыкву и куриное филе, накрыть крышкой на несколько минут.

Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 16

16Подавать к столу со свежими овощами.

Совет к рецепту

Если вы не очень любите тыкву, то будьте уверены: в данном рецепте лук, жаренный на сливочном масле, придаст ей совершенно иной вкус. Вместо куриного филе можно использовать что-то другое или подать гарнир, как самостоятельное блюдо.