Куриное филе с овощами под сливочным соусом
порций: 5ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
10
Автор рецепта
Рецепт взят из сборника рецептов Насти Озеровой.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
479
50
25
11
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
5
Куриное филе
1 кгСушеный орегано
1 чайная ложкаМолотый красный перец
40 гОливковое масло
2 столовые ложкиКорень имбиря
1 кусокЦукини
1 штукаМорская соль
по вкусуСпаржевая фасоль
100 гЖирные сливки
200 гЛук-шалот
1 штукаКинза
½ пучкаИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Овощи и курицу нарезать кусочками. Потушить лук, натертый корень имбиря, чеснок.
2Добавить к ним курицу. Через 5 минут добавить овощи. Тушить 5 минут под крышкой, далее добавить специй и влить сливки (можно заменить на кокосовые).
3Тушить еще 3 минуты — блюдо готово!
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
