На мой взгляд рецепт предельно прост и низкокаллориен, он идеален для жарких летних деньков и посиделок в приятной компании.(Рецепт взят с сервера goodfood.ru)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
329
47
13
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное филе
4 штуки
Чеснок
2 зубчика
Паприка
1 столовая ложка
Лимонный сок
30 мл
Оливковое масло
2 столовые ложки
Початки кукурузы
2 г
Зеленый салат
100 г
Огурцы
½ штуки
Инструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Разрежьте куриные грудки вдоль пополам, чтобы получилось 8 полосок. Смешайте чеснок, перец, лимонный сок и 1 столовую ложку масла с приправами и перемешайте с курицей. Оставить мариноваться в течение 15 минут.
2Нагрейте сковородку и смажьте кистью маслом, жарьте курицу в течение 3–4 минут с каждой стороны до готовности. Смажьте оставшимся маслом сковородку и обжарьте кукурузные початки в течение 5 минут. Удалите ядра.
3Смешайте листья салата и огурцы, сверху выложите кукурузу и курицу.
