ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Салат с фасолью, брокколи и морковью по-индийски

АВТОР: Мария Ларионова
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
20
КастрюляНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
388
20
13
54
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Зеленая стручковая фасоль
250 г
Капуста брокколи
1 головка
Растительное масло
2 чайные ложки
Черные семена горчицы
2 чайные ложки
Перец чили хлопьями
½ чайные ложки
Замороженный зеленый горошек
100 г
Морковь
3 штуки
Кинза
1 пучок
Семечки подсолнуха
3 столовые ложки
Натуральный йогурт
200 мл
Огурцы
½ штуки
Имбирь
1 чайная ложка
Сок лайма
1 столовая ложка
Цедра лайма
1 столовая ложка
Молотый тмин
1 столовая ложка
Пита
1 штука
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Сварите зеленую фасоль в большой кастрюле с кипящей подсоленной воде в течение 4-5 минут, добавив брокколи через 2 минуты. Как только все овощи станут мягкими, слейте воду. Между тем смешайте все ингредиенты для райта и отставьте в сторону.
2Нагрейте масло в большой сковороде и обжарьте семена горчицы и перец чили в течение нескольких минут. Добавьте зеленый горошек, зеленую фасоль и брокколи.
3Выключите огонь и добавьте морковь и кинзу.
4Подавайте салат теплым с ложкой райта, лепешкой и посыпьте семенами подсолнечника.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Закуска к вину из персиков с сыром
Автор: Еда
12 порций
15 минут
0
2
0
Овсянка с угрем и персиком
Автор: Еда
4 порции
20 минут
1
1
0
Решти с ростбифом и икрой тобико
Автор: Еда
1 порция
1 час
1
1
0
Летний салат с брынзой
Автор: Валентина
4 порции
10 минут
0
1
0