Паста из авокадо, сыра филадельфия и курицы
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
20
Автор рецепта
История к рецепту
Блюдо прекрасно подходит для завтрака или перекуса, а сделать его можно всего за 5 минут. Из этих тостов с пастой получается:
- ккал - 212
- белки - 10.8 грамм.
- углеводы - 20.8 грамм.
- жиры - 9.6 грамм.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
299
14
15
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Тосты
2 штукиАвокадо
¼ штукиОбезжиренный сыр филадельфия
35 гКуриное филе
35 гЗелень
5 гОгурцы
20 гЛимон
½ штукиСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Отвариваем куриное филе.
2Рубим на мелкие кусочки авокадо и выжимаем к нему сок лимона.
3Режем на мелкие кубики куриное филе и огурец.
4Смешиваем все с сыром филадельфия.
5Заправляем солью, перцем и зеленью и еще раз хорошо перемешиваем.
6Намазываем на тост и угощаемся.
Совет к рецепту
Тосты следует брать из цельнозерновой муки, не более 35 ккал в одном тосте.
Сыр филадельфия лайт или обезжиренный, не более 160 ккал на 100 грамм.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
