Жареная нельма с хрустящей корочкой
порции: 2ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
10

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40

Автор рецепта

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
457
47
21
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Нельма
400 гБелое сухое вино
30 млПшеничная мука
3 столовые ложкиРастительное масло
30 млСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Подготовить все ингредиенты. Разогреть духовку до 180°C.
2Филе нельмы посыпать солью, перцем и сбрызнуть сухим вином. Оставить на 5 минут.
3Обвалять рыбу в муке, слегка стряхивая излишки.
4Разогреть сковороду на среднем огне, добавить растительное масло.
5Выложить филе нельмы на раскаленную сковороду и обжаривать по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
6Переложить рыбу на противень и отправить в разогретую духовку.
7Запекать 7 минут, чтобы довести до сочной текстуры.
8Достать рыбу из духовки, дать ей немного отдохнуть перед подачей.
9Разложить по тарелкам, украсить свежими травами по желанию.
10Подавать нельму с легким овощным гарниром или ломтиками лимона для свежести.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты