Салат с тунцом
порции: 3ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
30
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
213
16
14
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Молотый черный перец
по вкусуСоль
по вкусуПетрушка
5 гСладкий перец
1 штукаЛимонный сок
по вкусуОливковое масло
30 млДижонская горчица
1 чайная ложкаКонсервированный тунец в собственном соку
200 гОливки
80 гСалат фризе
100 гОгурцы
100 гИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Подготовить все ингредиенты.
2Слить жидкость из банки с тунцом. Размять тунец вилкой.
3Салат фризе порвать руками.
4Огурцы некрупно нарезать.
5Сладкий перец нарезать кубиками.
6Мелко порубить петрушку.
7Приготовить заправку. Смешать петрушку с лимонным соком, горчицей и оливковым маслом. Посолить и поперчить.
8Переложить тунец и овощи в большую миску, добавить оливки.
9Смешать салат с заправкой.
10Подавать салат с тунцом сразу же.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
