Очень полезная каша
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
507
12
15
82
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные хлопья №2
4 столовые ложкиМолоко
30 млВода
1 стаканКокосовое масло
1 чайная ложкаИзюм
1 чайная ложкаСемена льна
щепоткаКунжут
щепоткаБананы
1 штукаЯблоко
½ штукиКуркума
щепоткаКакао
1 чайная ложкаСушеный барбарис
щепоткаИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1На медленном огне нагреть молоко с водой, кинуть туда овсянку, изюм, какао, куркуму и мелко нарезанную половинку яблока. Через пару минут добавить кокосовое масло. Периодически помешивать до готовности.
2В пиалу нарезать бананы, и залить кашей
3Сверху посыпать семенами льна, кунжутом и барбарисом
4При желании можно натереть немного горького шоколада и апельсиновую цедру.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
